上班族如何抵抗空调病

为了抵抗炎热，无论商场、办公场所还是家里，空调都成为主角。而随着空调的普及，长时间待在空调房中所带来的不适和疾病也越来越多，空调病成为现代都市人一年一度的季节性疾病。所谓“空调病”其实是一种长时间待在空调环境下，因空气不流通、环境得不到改善而引起的一系列病症，表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚、记忆力减退以及皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等症状。
　　女性比男性患空调病几率大症状：头晕乏力，很疲倦，还会经常莫名其妙地咳嗽，吃饭也没有什么胃口，有时候看到饭菜就想呕吐，到了卫生间里又吐不出来专家解析：一般来说，长时间待在空调环境里上班的白领、商场销售人员都容易得空调病，而且女性比男性得病的几率要大。这是因为许多公司里女士的“工装”都是及膝短裙、短袖衬衣，女士们还喜欢配上露趾高跟凉鞋，穿得比较少，自然就容易感觉到“冷”。
　　一旦“冷”的感觉传至体温调节中枢，皮肤血管就会收缩，汗腺也会停止分泌，减少散热以保持体温。同时“冷”的感觉会让人的交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现肠胃不适、没有食欲的症状。此外，还会引起女性的内分泌紊乱、月经失调。
　　另外，很多公司都是使用中央空调，进风口和出风口都比较隐秘，不是特别好清理，容易滋生细菌和病菌，当空调打开的时候，病菌就随着风在封闭的空间内传播，也容易让人感染生病。

　　应对策略：
　　1.办公室的温度最好在25℃左右。开空调几个小时后要打开窗换换气，或者在办公室里放上几盆绿色植物，增加室内的含氧量。
　　2.办公桌应该避免在风口底下，风口下的温度一般比室内要低3℃－4℃．
　　3.在办公室里备一些长衣长裤或者是毛巾，一旦感觉冷的时候，可以穿上或者把毛巾挡在膝部保暖。隔一段时间就站起来活动一下，以增进末梢神经血液循环。
　　4.下班回家后先洗个热水澡，水温调高些，对全身进行按摩，恢复身体的血液循环。

　　饮食建议：

　　●可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝。

　　●用金银花、菊花、生地等煮水带到单位当茶饮用，清热解毒